Pane, pasta e riso, uniti a lattuga, radicchio, cipolla, aglio e formaggi freschi, uova bollite, latte fresco caldo e frutta dolce sono gli alimenti che contribuiscono a rilassare l’organismo e favorire il sonno. Sono questi i consigli della Coldiretti per resistere all’afa che sta interessando numerose città italiane e abbandonarsi nelle braccia di Morfeo. Per evitare l’insonnia da calura, dunque, è sufficiente darsi unaregola a tavola. Da evitare assolutamente gli alimenti troppo conditi con pepe e sale, ma anche quelli "ricoperti" di curry e paprika. Sono nemici del riposo anche le patatine in sacchetto, i salatini, gli alimenti in scatola e le minestre con il dado da cucina. È scontato ricordare che chi non vuole passare una notte sveglio e tormentato dal caldo, deve tenersi alla larga anche da caffè, cioccolato e superalcolici. Questi piccoli consigli sono importanti per la popolazione anziana, per i bambini ma anche per tutti gli amanti del relax.